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每天堅持做「金雞獨立」1分鐘,對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病等諸多疑難病都有顯著的療效。

都知道金雞獨立的好處多究竟哪好?

編者按:運動是萬能的健康處方,運動養生近年來受到很多人的追捧。但很多人因為工作、家庭、距離、時間等一系列的問題和理由把養生擱置啦,其實日常生活中很多微不足道的小事兒就可以起到養生的功效。妹子之前聽說,在坐公交車的時候,可以一隻腳站立或是踮起腳尖,這樣就可以收緊鬆弛的贅肉,實現瘦腿的功效。如今,金雞獨立已經成為了一種時尚的養生方式,我們一起看看金雞獨立的神奇之處吧!

每天堅持做「金雞獨立」1分鐘,對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病等諸多疑難病都有顯著的療效。

金雞獨立的好處有哪些?

中醫認為,身體患病主要是陰陽失調、陰虛陽亢,導致五臟六腑之間相互失調引起的。而金雞獨立則可以很好地引血下行、引氣歸元,將氣血收於肝經的太沖穴、腎經的湧泉穴和脾經的太白穴,從而有效地調節身體的平衡,進而使肝、脾、腎等臟器功能都得到快速的增強。

人的腳上有6條重要的經絡,通過對腳的調節,會使虛弱的經絡感受到酸痛,同時也得到了鍛鍊,這些經絡對應的臟腑和它循行的部位也就相應得到了調節。因此,具備了以下幾種好處。

☆可以使意念集中,將人體的氣血引向足底,每天堅持做「金雞獨立」1分鐘,對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病等諸多疑難病都有顯著的療效。

可以治療失眠、小腦萎縮,並可預防梅尼埃病、痛風等許多病癥,對於足寒症更是效果奇佳。

可以迅速地增強人體的免疫力。

每天堅持做「金雞獨立」1分鐘,可以遠離老年痴呆。

金雞獨立是一種很考驗平衡的方式,如果你長時間的忍受站立,可以對腿部肌肉實現很好地鍛鍊,同時對於腦補也是有好處的。

每天堅持做「金雞獨立」1分鐘,對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病等諸多疑難病都有顯著的療效。

金雞獨立測衰老

測試方法:受試者自然站立,當聽到「開始」口令後,雙手緊貼大腿兩側,閉上雙眼,抬起任意一隻腳,同時測試員開始計時,當受試者支撐腳移動或抬起腳著地時,測試員停表。測試兩次,取最好成績,記錄以秒為單位。

評分標準:

成年人閉眼單腳站立,開始計時。

男性標準:不倒時間

30—39歲9秒,

40—49歲8秒,

50—59歲7秒,

60—69歲5秒。

女性較男性推遲十年計算:

40—49歲9秒,

50—59歲8秒,

60—69歲7秒,

70—79歲5秒。

根據檢測結果找到相近數字,便可估計你的老化程度。一般來說,年齡越大,不倒時間就越短,這符合年齡與衰老成正比的自然規律。

金雞獨立法不能起到延緩衰老的功效,這只是一個簡單的自測方法,並不是對任何人都有效,如果想延緩衰老,日常生活中,記得多鍛鍊身體、注意飲食、保持愉悅的心情,保證充足的睡眠哦!

如何做好金雞獨立?

練習金雞獨立的方法非常簡單——只需將兩眼微閉,兩手自然放在身體兩側,任意抬起一隻腳,試試能站立幾分鐘。

起初5秒,許多人都堅持不下來,但後來反覆練習就可以站2分鐘以上,隨著站立時間的延長,頭重腳輕的感覺就消失啦!睡眠質量也得到了很大的提高,頭腦清楚了,記憶力也就明顯增強了!

注意:關鍵是不能將眼睛睜開,你需要通過調動大腦神經來對身體各個器官的平衡進行調節的。

每天堅持做「金雞獨立」1分鐘,對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病等諸多疑難病都有顯著的療效。

金雞獨立的適應人群?

一般人都適合,尤其是從年輕、身體健康的時候就開始堅持每天做,將來患上中老年疾病的幾率會比較低。不過,70歲以上,或雙腳已站立不穩的老人,就不適合做了。

這種不需要單獨拿出時間和精力去操作,也不需要任何器材的輔助,在無形中就可以完成的養生運動方式,你還不去做,是不是太傻了,而且養生功效還不錯哦!

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