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100%預防大腸癌飲食! 每個人必須要看

余天和李亞萍一家,在二女余苑綺罹癌後前往健檢診所查看「基因檢測」報告,發現二女兒余苑綺的基因里,罹癌風險破表,大腸癌罹患率超出5.44倍,肝癌罹患率為5.17倍。

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李亞萍聽聞檢測結果,淚崩表示余苑綺在30歲前從沒做過健檢,認為自己錯失了救女兒的關鍵,「我覺得都是我的責任,因為我是媽媽!」

大腸癌可謂防不勝防!大腸癌症狀該怎麼看?

其實大腸癌早期無症狀,或症狀不明顯,僅感不適、消化不良、大便潛血等,也難怪根本無法從表面病徵判斷,讓李亞萍自責不已。

隨著癌腫發展,大腸癌症狀才會逐漸出現,表現為大便習慣改變、腹痛、便血、腹部包塊、腸梗阻等,伴或不伴貧血、發熱和消瘦等全身症狀。腫瘤因轉移、浸潤可引起受累器官的改變。大腸癌症狀也因其發部位不同而表現出不同的症狀。

而除了做健檢外,其實還可以吃這些100%預防大腸癌飲食!快點一起來看看!

番薯、大蒜、高纖食物 100%預防大腸癌的救命飲食

100%預防大腸癌飲食! 每個人必須要看

依據世界研究財團(美國癌研究所)2007年發表的研究顯示,「可預防大腸癌的好食物」包含:富含纖維素的食物、大蒜、牛奶、鯷魚、白魚(Salangichthys microdon)干、含鈣質的食品等。尤其以番薯、大蒜的抗癌作用更為卓越。

救命食物1番薯

含有大量的纖維素、β胡蘿蔔素,可預防大腸癌,抗癌成分神經節糖苷(Ganglioside)、抗氧化物質維生素C,有助於預防大腸癌。依據新西蘭大學的研究結果顯示,毛利族的番薯攝取量,較其他種類為多,因此降低了大腸癌的罹患率。

救命食物2大蒜

讓大蒜散發出辣味的大蒜素(Allicin)可促進腸的蠕動,抑制癌細胞的繁殖,增加抵抗力,進行抗癌作用。再加上大蒜中富含預防大腸癌的硒(Selenium),每餐攝取一顆大蒜有益健康。但剝皮後經過10分鐘,大蒜中的酵素就會揮發掉,請特別注意。

救命食物3蘋果

含有水溶性纖維∼果膠,預防大腸癌的效果極佳。(同場加映:蘋果溫溫吃,去除體內活性氧,減重、美腸、抗老三效合一!)

救命食物4藍莓

藍莓中的紫色色素∼花青素,抗癌效果和抗氧化效果卓越,鞣花酸(Ellagic acid)的抗氧化成分可有效阻擋促進癌症的代謝途徑。依據研究結果顯示,藍莓中的紫檀芪(Pterostilbene)具有預防大腸癌的效果。(同場加映:纖維是蘋果的3倍!藍莓有效預防尿道炎、抗老化)

救命食物5高麗菜

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富含豐富的纖維素,可使排便機能順暢,也有助於預防大腸癌。此外,高麗菜還含有鈣質、抗氧化物質維生素C、維生素K等,以及有清除致癌物質、提高免疫力的硒與β胡蘿蔔素。(同場加映:防癌首選3寶:綠茶 蒜頭 高麗菜)

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