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老年人排便難怎麼辦 潤腸除便秘的制勝法寶

老年人排便難怎麼辦 潤腸除便秘的制勝法寶

衰老是大自然亙古不變的自然規律,從人體外部看,最直觀的表現就是臉部皺紋的逐步增多;從人體內部看,各個臟器功能也會逐步衰退,胃腸功能的弱化怕是最明顯的體現了,很多老年人就出現排便困難的症狀。下面就奘靈小編分享給大家幾個潤腸除便秘的制勝法寶,趕緊來看看吧。

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一、多喝水消除便秘

造成便秘的主要原因是體內的水分不足,而腸道內的食物殘渣水分就會被身體吸收,這樣大腸蠕動就會變慢,從而導致便秘。人體在早上未進食前,腸胃運作比平時快,水分能快速運輸到大腸,增加便便的含水量,讓糞便順利排出。

為加強效果,可以在水中讓入一些水蘇糖。奘靈水蘇糖可以快速增殖胃腸有益菌,促進胃腸蠕動,清除體內垃圾毒素,從而以安全科學的方式達到潤腸除便秘的目的。

 

二、蜂蜜排毒消除便秘

1、蜂蜜水

蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質和酵素類物質。酵素可以幫助人體消化、吸收並加強新陳代謝,如果便秘了就來杯蜂蜜水吧,讓你的便便一路暢通!蜂蜜的通便功效可謂是歷史悠久啦。古代中醫指出蜂蜜的效用:“除心煩,通便秘,解虛熱,療心痛,稅顏色,和百藥,除眾病”。

2、自製檸檬蜂蜜水

假如是因為飲食不當而造成便秘的話,可以自製檸檬蜂蜜水來治療。將3~5片檸檬片和一勺(20~30毫升)蜂蜜混合並裝進小瓶裡,密封後放入冰箱中,第二天把析出的蜂蜜檸檬混合汁液用溫開水沖服即可。連續喝幾天便秘症狀就會有所改善的了。

三、食物排毒消除便秘

1、白蘿蔔

白蘿蔔含維生素C及消化酵素,因為含有各種酵素,因此具有幫助消化、健脾整腸的功效。素有“自然消化劑”之稱的白蘿蔔,具有利尿作用,對飲食過量、消化不良、胃不舒服、胃酸過多等症狀都有良好療效,應經常食用。

2、山楂

酸、甘,溫。山楂不僅酸甜味美,消化液分泌,增進食欲,幫助消化之功能,對便秘患者有一定益處。脾胃虛寒者慎用。

老年人排便難怎麼辦 潤腸除便秘的制勝法寶。便秘是晚年生活的一大難題,治療的關鍵還是在預防,除了上述飲食方面的注意事項,還要適當運動,以促進腸蠕動,當然結合科學的調理方式,恢復腸道通暢會更顯顯著。

 

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