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世界上最好的三味長壽藥:極易被人忽略!

世界上最好的三味長壽藥:極易被人忽略!

 

2016年“唆”的一下馬上就要過去了,讓我們好好聊聊長壽的事兒唄!

想要一年到頭都吃嘛嘛香,身子骨健康爬七樓都不帶喘氣的,只要看丹七君這篇三大長壽秘笈即可!

秘笈一、水

很多人會說我天天喝水,可我爬個兩樓都喘成狗,這是為什麼呢?

因為你喝水的時間段不正確!

研究發現,三大正確的喝水時間段分別為清晨、睡前、和深夜醒來。這三個時間段喝的水,丹七君喜歡稱它為救命水。因為這時候喝的水,可以有效的降低血液的粘稠度,可以有效減少心血管疾病的發生率。

還有以下幾種病症的小夥伴們,也可以通過喝水的方式,有效的預防和減緩疾病噢!

皮膚病

 

一旦皮膚的含水率低於10%的時候,就會影響皮膚的屏障功能了,隨之而來的便是濕疹和過敏痤瘡等問題。

平時出門的時候在自己嬌嫩的肌膚上抹一些乳液,也能提升皮膚的免疫力噢~

骨質疏鬆症

想要骨質不疏鬆,跟著丹七君一起每天八杯水!當然這個說法有點誇張,比平常多飲用一些水便可以咯!

失眠

這個厲害了,水可以產生天然的睡眠調節物質,褪黑色素!

胃腸病

 

想要不便秘,丹七君只有一句話,大口的喝水!

胃病

嬌弱的胃需要長期的暖粥保養噢!

秘笈二、睡覺

睡睡睡!

有句俗話說,藥補不如食補,食補不如睡補!

一夜好覺,勝過補藥七分!

所以丹七君現在都不敢熬夜了~

秘笈三、走路

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吃完飯順便散散步,平時感冒都會繞著你走。

研究發現,走路散步能有效的降低心臟疾病的患病率,而且也屬於一種溫和的養生方式噢,現在正值冬天寒風呼嘯,找個溫暖的地方散步也不失為一種浪漫的生活方式噢!

秘笈已經奉上,但是一百個人看了往往只有一兩個人可以堅持下來,希望你是堅持的那一個噢!

 

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